बॉडी को कूल रखने के लिए बनाएं मैंगो ओट्स स्मूदी

गर्मियों में अक्सर लोग अपने शरीर को तरोताजा रखने के लिए कई तरह के ड्रिंक का सेवन करते हैं।

ऐसे में अगर आप भी गर्मियों में अपने बॉडी को हेल्दी और कूल रखना चाहते हैं, तो ये स्पेशल रेसिपी ट्राई कर सकते है।

मैंगो ओट्स स्मूदी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले आम को छीलकर स्लाइस में काट लें।

इसके बाद एक पैन में दूध को गर्म करें। फिर उसमें ओट्स डालकर कुछ मिनट तक पकाएं।

अब गैस बंद कर दें और इसमें शुगर या शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें। इसे पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

इसके बाद बादाम को ब्लेंडर में दरदरा पीस लें और आम, ओट्स, बादाम, सुगर और दही सभी को एक साथ मिलाकर स्मूद होने तक ब्लेंड करें।

इसके बाद करीब इसे एक घंटे के लिए फ्रिज में छोड़ दें। अब गॉर्निश करके ठंडा-ठंडा सर्व करें।