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इस टीवी एक्ट्रेस ने दी फिट रहने की एक्सरसाइज टिप्स

बहुत ज्यादा खाना एक साथ नहीं खाना चाहिए।

इस टीवी एक्ट्रेस ने दी फिट रहने की एक्सरसाइज टिप्स

टीवी एक्ट्रेस शिल्पा रायजादा का मानना है कि फिट रहने से अंदर से खुशी मिलती है। इसलिए वह अपने आपको हमेशा फिट एंड फाइन रखने की कोशिश करती हैं। इसके लिए वह बैलेंस्ड डाइट और रेग्युलर वर्कआउट को इंपॉर्टेंस देती हैं। सहेली से अपना फिटनेस सीके्रट शेयर कर रही हैं, शिल्पा रायजादा।

शिल्पा रायजादा ‘जोधा अकबर’ और ‘दिल्ली वाली ठाकुर गर्ल्स’ जैसे सीरियल्स में एक्ट करने के बाद इन दिनों स्टार प्लस पर टेलीकास्ट हो रहे सीरियल ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में नजर आ रही हैं। वह अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस के लिए भी चर्चा में रहती हैं। शिल्पा अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए काफी अलर्ट रहती हैं। अपनी फिटनेस के लिए क्या स्पेशल करती हैं, बता रही हैं शिल्पा रायजादा अपनी जुबानी।

बैलेंस्ड लाइफस्टाइल

मैं हेल्दी रहने के लिए बैलेंस्ड लाइफस्टाइल को बहुत इंपॉर्टेंस देती हूं। मुझे पता है कि अगर मेरी लाइफस्टाइल बैलेंस्ड नहीं होगी तो इसका इफेक्ट मेरी हेल्थ पर भी पड़ेगा। मेरी बिगड़ी लाइफस्टाइल से मेरा वेट भी बढ़ सकता है। इसलिए मैं रोजाना सुबह छह बजे तक उठ जाती हूं और रात को ग्यारह बजे तक हर हाल में सो जाती हूं। अच्छी नींद लेती हूं, देर रात की पार्टीज कम से कम अटेंड करती हूं, क्योंकि देर तक जगने से सुबह फ्रेशनेस फील नहीं होती।

हेल्दी डाइट

हालांकि मैं बहुत ज्यादा फूड लवर हूं। लेकिन अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखती हूं। मैं ज्यादातर घर का बना ही खाना खाती हूं। मैं दो से ढाई घंटे के गैप में, पूरे दिन में 5-6 बार कुछ ना कुछ खाती हूं। हर हाल में रात के 8 बजे तक अपना डिनर कर लेती हूं। देर रात डिनर करना मैं अवॉयड करती हूं। इससे बदहजमी की शिकायत हो सकती है।

इसीलिए मैं सोने से दो घंटे पहले अपना डिनर फिनिश कर लेती हूं। मेरी डाइट में आमतौर पर रोटी, सब्जी, दाल, सलाद, दही और छाछ शामिल होते हैं। और हां, मैं पानी खूब पीती हूं। रोज सुबह उठकर दो गिलास गर्म पानी में शहद और नीबू मिलाकर पीती हूं। मैं मीठा और चावल कम खाती हूं।

एक्सरसाइज

मैं अपनी फिटनेस के लिए काफी अलर्ट रहती हूं। जिस तरह मैं अपने खानपान को लेकर कॉन्शस हूं, वैसे ही एक्सरसाइज को लेकर भी अलर्ट रहती हूं। फिट रहने के लिए मैं जिम जाना जरूरी समझती हूं। मैं हफ्ते में कम से कम तीन से चार बार जिम जाती हूं। इसके अलावा जॉगिंग भी करती हूं। कभी-कभी जब समय मिलता है तो मैं कार्डियो भी करती हूं। इससे मैं फिट एंड फाइन बनी रहती हूं।

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