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भूलकर भी घर पर न लाएं ऑफिस का काम, नहीं तो टूट जाएगा रिश्ता

ऑफिस में अपना बेस्ट देने की कोशिश में हर किसी के ऊपर काम का प्रेशर हो जाता है, लेकिन जब यह प्रेशर स्ट्रेस में बदल जाए, तो चिंता का विषय है। इसतरह काम के प्रेशर का असर सीधा आपके बिहेवियर पर पड़ने लगता है।

भूलकर भी घर पर न लाएं ऑफिस का काम, नहीं तो टूट जाएगा रिश्ता
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ऑफिस में अपना बेस्ट देने की कोशिश में हर किसी के ऊपर काम का प्रेशर हो जाता है, लेकिन जब यह प्रेशर स्ट्रेस में बदल जाए, तो चिंता का विषय है। इसतरह काम के प्रेशर का असर सीधा आपके बिहेवियर पर पड़ने लगता है। इस तरह आप खुद न सिर्फ चिड़चिड़ा महसूस करती हैं, बल्कि ऑफिस में कलीग और घर में फैमिली मेंबर्स पर भी इसका असर पड़ता है।

लगातार ऐसा होने से रिश्तों पर धीरे-धीरे नेगेटिव असर पड़ने लगता है। इसके लिए जरूरी है कि ऑफिस में काम के प्रेशर को खुद पर हावी न होने दें। इससे आप खुद भी अच्छा फील करेंगी और दूसरों के साथ रिश्तों में भी मिठास बनी रहेगी।

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काम के दौरान लें ब्रेक

ऑफिस में काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेना बंद कर दिया है, तो समझ जाएं कि ऑफिस का काम अब आपके ऊपर हावी हो रहा है। इसके लिए जरुरी है किआप काम के बीच में कुछ समय का ब्रेक लेती रहें, जिससे आपका माइंड फ्रेश रहेगा और आप स्ट्रेस का शिकार होने से बच जाएंगी।

ब्रेक में खाएं फ्रेश फ्रूट्स

ऑफिस में काम करते हुए चाय-कॉफ़ी पर ही निर्भर न रहें। इससे सेहत पर बुरा असर पहुंचता है और हमें इस बात का जरा भी पता नहीं चलता, जब तक कोई गंभीर बीमारी ना हो जाए। जरूरी है कि चाय-कॉफी को कम ही पिया जाए। इसके अलावा फ्रेश फ्रूट्स को अपने डेली रुटीन में शामिल किया जाए और ब्रेक के दौरान फ्रूट खाकर एनर्जी बढ़ाएं।

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नेगेटिव नहीं पॉजिटिव सोच रखें

काम के प्रेशर के बीच अपनी सोच को नेगेटिव न होने दें। काम को लेकर अपनी क्षमताओं पर शक न करें। न ही अपनी जिम्मेदारियों से दूर भागने कि कोशिशकरें। ऑफिस में किसी तरह की निगेटीविटी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीक़ा है कि ख़ुद को मोटीवेट करें। हर चीज़ में कुछ न कुछ मोटिवेशनल ढूंढे औरअपनी सोच को पॉजिटव बनाए रखें। नेगेटिव सोच ज्यादा परेशान करे तो मेडीटेशन का सहारा ले सकती हैं।

सबसे पहले खुद का रखें ख्याल

किसी भी काम में बेस्ट देना हो तो पहले खुद का ख्याल रखना जरुरी होता है, क्योंकि अगर आप खुद ठीक है तभी अपना बेस्ट दे पाने में सफल हो पाएंगी। इसकारण ऑफिस जाते टाइम अच्छे से तैयार जरूर हों और अपनी हेल्थ का भी अच्छे से ख्याल रखें। इस तरह ऑफिस के प्रेशर से आपकी सेहत पर असर नहीं पड़ेगा।

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