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इन टिप्स से खत्म हो जाएगा ''हार्ट अटैक'' का खतरा

इन चीजों को खाकर आप अपने दिल को सभी बीमारियों से दूर रख सकते हैं।

इन टिप्स से खत्म हो जाएगा

दिल की बीमारी का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। पहले इसे बुढ़ापे की बीमारी माना जाता था लेकिन अब यह कम उम्र के लोगों को भी अपनी चपेट में ले रही है।

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ऐसे में जरूरी है अपने दिल की सेहत का ख्याल रखना। बेहतर लाइफस्टाइल और सही जानकारी से इस बीमारी से हार्ट अटैक से काफी हद तक बचा जा सकता है। हमारे दैनिक जीवन में भी कई ऐसी चीजें है जिन्हे खाकर हम अपने दिल को सभी बीमारियों से दूर रख सकते हैं....

1)तरबूज
तरबूज में अमीनो एसीड पाया जाता है । जो हमारे दिल को अटैक से काफी दूर रखता है ।

2)लहसुन
लहसुन में एलिसिन नाम का तत्व होता है। एलिसिन ब्लड क्लॉटिंग नहीं होने देता जिससे हार्ट अटैक का खतरा काफी कम होता है।
3)अनार
मोतियों जैसे दिखने वाले अनार में हमारे दिल की सेहत का मोती भी छिपा होता है। अनार में फाइटोकैमिकल्स होते हैं जो हमारी आर्टरीज में खून को अच्छे से पहुंचाते हैं।

4)दालचीनी
इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारे कोलेसट्रॉल लेवल को काबू में रखते हैं।
4)ब्लैक टी
ब्लैक टी पीने से जितनी फ्रेशनेस हमारे दिमाग को मिलती उससे कहीं ज्यादा फायदा हमारे दिल को होता है। ब्लैक टी के एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल लेवल को बिगड़ने नहीं देते।

5)ऑरेंज जूस
संतरे का जूस पीने में जितना अच्छा लगता है उतना ही फायदेमंद हमारे दिल को भी करता है संतरे का विटामिन सी ब्लड सर्कुलेशन को सुचारू रुप से चलाने में काफी मददगार होता है ।
6)टमाटर
लाल-लाल दिखने वाला टमाटर लाइकोपिन से भरा होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके हार्ट अटैक से बचाता है।
7)छाछ
ठंडी-ठंडी छाछ पीकर जितना सुकून गले को मिलता है उससे ज्यादा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हार्ट अटैक से बचाव होता है।
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