जानें- बिना डाइटिंग के मोटापा कम करने के सरल व घरेलू नूस्खे

नई दिल्ली. क्या आप मोटे हैं आपको आपके दोस्त आपको आलू या मोटू कहकर पुकारते हैं। आपको अपने पेट के कारण कोई लड़की भाव नहीं देती है। आप अपने पेट के मोटापे से तंग आ गए हैं, लाख कोशिशों के बावजूद आप अपना पेट कम नहीं कर पा रहे हैं तो अब आपके लिए एक खुशखबरी है। अब आप अपना वजन जल्दी कम कर सकते हैं।

कई सारी डाइट हैं, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करते हैं- उनमें आपको भूख लगने लगती है और कुछ खा नहीं सकते। लेकिन अच्छा यह है कि वजन कम करते हैं, उसे वापस पाने के लिए? कई पाउंड वजन को स्थाई रूप से कम रखने के लिए, धीरे-धीरे अपना वजन कम करना सबसे अच्छा होता है और कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप "डाइट" पर जाए बिना अपने वजन को कम कर सकते हैं। बस आपको अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की आवश्‍यकता है।

वसा का एक पाउंड - 3500 कैलोरी के बराबर होता है। आहार और व्यायाम संशोधनों के माध्यम से एक दिन में 500 कैलोरी कम करके, आप एक सप्ताह में करीब एक पाउंड कम कर सकते हैं। यदि आप सिर्फ अपना वर्तमान वजन बनाए रखना चाहते हैं, तो प्रति दिन 100 कैलोरी नष्‍ट करना बहुत है, इससे आप एक से दो पाउंड वजन कम कर सकते हैं, जो हर साल एक वयस्‍क में बढ़ जाता है। "डाइट" पर जाए बिना वजन कम करने में मदद करने के लिए इन सरल, दर्द रहित योजनाओं में से एक या एक से अधिक विधि अपनाएं।