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झड़ते बालों को रोकने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, जल्द दिखेगा असर

बदलते मौसम में ज्यादातर लोगों को बाल झड़ने की समस्या होती है। इसके अलावा बालों की सही तरह से देखभाल न होने और रोज के धूल-प्रदूषण का भी बालों पर बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा ठीक तरह से खान-पान न होने के कारण बाल जड़ों से कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं।

झड़ते बालों को रोकने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, जल्द दिखेगा असर

बदलते मौसम में ज्यादातर लोगों को बाल झड़ने की समस्या होती है। इसके अलावा बालों की सही तरह से देखभाल न होने और रोज के धूल-प्रदूषण का भी बालों पर बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा ठीक तरह से खान-पान न होने के कारण बाल जड़ों से कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं।

ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप बालों की सही देखभाल के साथ-साथ अपने खान-पान में भी थोड़ा बदलाव करें।

अगर आप डाइट में इन चीजों को शामिल करेंगी तो आपके बाल जड़ से मजबूत होंगे और बालों का झड़ना कम होगा।

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ज्यादातर लोग बालों के लिए कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट्स तो करते हैं लेकिन सही खान-पान के कारण उनका कुछ असर नहीं होता है।

बालों का झड़ना कम करने के लिए खाएं ये चीजें

  • प्याज खाने से बालों का झड़ना रुकता है और बाल लंबे भी होते हैं। साथ ही प्याज का रस लगाने से भी बाल मजबूत होते हैं।
  • गाजर में बायोटिन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है। कच्ची गाजर खाने से बालों में ग्लो आता है।
  • करी पत्ता में कैल्शियम और विटामिन भरपूर पाया जाता है, जिससे बालों को मजबूती मिलती है।
  • लहसुन को डाइट में शामिल करके बालों का झड़ना रोका जा सकता है। साथ ही बालों में चमक भी आती है।
  • खीरे में विटामिन सी होता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है। इसका एंटी ऑक्सीडेंट का गुण बालों में ग्लो लाता है।

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  • धनिया में आयरन और कॉपर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे हेयर फॉल नहीं होता है। साथ ही बाल लंबे होते हैं।
  • आलू का स्टार्च बालों की ग्रोथ और चमक के लिए फायदेमंद होता है।
  • टमाटर के सेवन से बालों के झड़ने को रोका जा सकता है।
  • मेथी में कई सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जिसके कारण हेयर फॉल कम होता है।
  • चुकंदर खाना सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे बाल मजबूत होते हैं और काले होते हैं।
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