खाने में शामिल करें ये चीजें, बालों का झड़ना हो जाएगा बंद

ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि धूल-मिट्टी, प्रदूषण का बुरा असर बालों पर पड़ता है, जिसके कारण बाल झड़ते हैं। ये एक कारण तो है ही लेकिन आपकी सही डाइट न होना भी बालों के झड़ने की एक वजह है। जी हां, रोज की भागदौड़ में व्यक्ति सही तरह से खाता-पिता नहीं है, जिसके कारण शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते।

बॉडी में पोषक तत्वों की कमी का असर व्यक्ति के बालों पर पड़ता है, जिसके कारण बाल जड़ों से कमजोर होते हैं और झड़ने लगते हैं।

लगातार बालों के झड़ने से व्यक्ति गंजेपन का शिकार भी हो सकता है। ऐसे में हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और बालों का झड़ना कम हो जाएगा।

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बालों का झड़ना रोकने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

• कच्ची प्याज का सेवन करने से बालों का झड़ना कम होता है। साथ ही यह बालों की ग्रोथ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। प्याज का रस बाल में लगाने से जड़ से बाल निकलते हैं।
• लहसुन में एंटी फंगल का गुण होता है, जिसके सेवन से बालों का झड़ना रुक जाता है। साथ ही इससे बालों में चमक भी आती है।
• खीरा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और पानी पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है।
• आलू में स्टार्च की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और बालों में चमक आती है।
• टमाटर विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होने के साथ-साथ यह एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जिसे खाने से बालों के झड़ना कम किया जा सकता है।
• चुकंदर सेहत के फायदे के साथ-साथ बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से बाल जड़ों से मजबूत और काले होते हैं।