जानिए क्‍या खाकर बढ़ाएं अपनी ब्रेन पावर

नई दिल्‍ली। स्‍वस्‍थ शरीर में ही स्‍वस्‍थ मस्तिष्‍क का निवास होता है। काम को बेेहतर ढ़ग से करने के लिए आवश्‍यक है कि हमारी ब्रेन पाॅवर अच्‍छी हो। हमें दिमाग की क्षमता बढ़ाने और एनरजैटिक रहने के लिए अपने खान पान पर विशेष ध्‍यान देना चाहिए। क्‍योंक जैसा भोजन हम खाएंगे वैसी ही हमारी सेहत होगी है।

हांलाकि बहुत सारे लोग माइंड पॉवर बढाने के लिए दवाईयों का सेवन करते हैं। मगर दवा के कुछ न कुछ साइड इफैक्‍टस भी होते है इसलिए अावश्‍यक है कि हम कुछ नेचुरल तरीके अपनाए। जैसे ग्रीन टी, सालमन, ब्‍लूबैरीज, हल्‍दी, ओट्स और ब्रोकली आदि अपने डाईट में शामिल करके हम अपनी याददाश्‍त बढ़ा सकते हैं।