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रात में नींद नहीं आती तो, इसे लें 1 चम्मच

रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद इस मिश्रण का इस्तेमाल करें।

रात में नींद नहीं आती तो, इसे लें 1 चम्मच
नई दिल्ली. नींद अगर पूरी न हो तो दूसरा दिन सिर्फ आलस से भरा हुआ गुजरता है। दूसरे दिन आप किसी भी काम को करने में चिलचस्पी नहीं लेते हैं। कई बार ठीक तरीके का खानपान न होने के कारण भी अच्छी नींद नहीं आती है। खई बार अधिर मेहनत करने के बाद भी गहरी नींद लेना मुश्किल हो जाता है, ऐसे में तबीयत खराब होने के भी चांसेस होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद एक चम्मच शहद लें तो न केवल आपको चैन की नींद आएगी बल्कि आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे।
ऐसे इस्तेमाल करें शहद
- 5 चम्मच शद्ध शहद लें। हो सके तो मार्केट के शहद को इग्नोर करें।
- इसके साथ 1 चम्मच सेंधा नमक लें।
- इन दोनों मिश्रणको अच्छी तरह से मिला लें। ध्यान रहे इस मिश्रण को आप हमेशा 5 और 1 के अनुपात में ही लें।
- इस मिश्रण को रात में सोने से पहले लें। और इसे अपनी जीभ के नीचे रखें और धीरे-धीरे इसे चखते रहें।
- चूंकि सेंधा नमक में कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं जिससे तनाव दूर होता है।
- अगर आप सोने से पहले शहद का सेवन करेंगे तो आपके शरीर के सभी अंग स्वस्थ्य होते हैं।
- लीवर में ग्लाइकोजेन की पूर्ति शहद करता है। जिससे चैन की नींद आती है।
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