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प्रेग्नेंसी में हाथ-पैर की सूजन को कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके

गर्भावस्था का समय हर महिला के लिए बहुत अहम होता है। एक तरफ उसे नन्हें मेहमान का इंतजार तो रहता है लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली दिक्कतें महिला को परेशान कर देती हैं। गर्भावस्था के पूरे 9 महीने के दौरान महिलाओं को न जाने कितनी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

प्रेग्नेंसी में हाथ-पैर की सूजन को कम करने के लिए अपनाएं ये तरीके

गर्भावस्था का समय हर महिला के लिए बहुत अहम होता है। एक तरफ उसे नन्हें मेहमान का इंतजार तो रहता है लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली दिक्कतें महिला को परेशान कर देती हैं। गर्भावस्था के पूरे 9 महीने के दौरान महिलाओं को न जाने कितनी तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान लगातार हार्मोनल चेंजेस होते रहते हैं। यही वजह है कि उल्टी, पीठ दर्द, चक्कर आना, जी मिचलाना जैसी समस्या होती रहती है।

इन सबके अलावा एक समस्या हाथ-पैर की सूजन भी है। महिलाओं को हाथ-पैरों में सूजन आ जाती है।

प्रेग्नेंसी में हाथ-पैर की सूजन कम करने के उपाय

  • पैर की सूजन से छुटकारा पानी के लिए गुनगुने पानी में नमक डालकर उसमें पैर भिगोकर रखें।
  • ज्यादा से ज्यादा आराम करने से पैरों में सूजन नहीं होती है।
  • रात में सोते समय बाईं करवट होकर सोने से हाथ-पैर की सूजन कम करने में मददगार होता है।
  • दिन में एक घंटे जरूर सोएं।
  • सूजन होने पर पैरों की मालिश करें।
  • मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और सूजन कम होगी।
  • गर्भावस्था के दौरान खाने-पीने का विशेष ध्यान देने से भी पैरों के सूजन को कम किया जा सकता है।
  • अगर आप लगातार काम करती हैं तो कोशिश करें कि काम के दौरान पैरों को थोड़ी देर के लिए सीधा करके बैठें।
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