फौलादी मसल्स बनाने के लिए जरूर खाएं ये पांच फूड्स

अलसी का बीज

अलसी का बीज आपके पाचन प्रक्रिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और इस तरह के पोषक तत्वों से आपके कमजोर मसल्स को ताकत मिलती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अलसी का बीज सूजन को कम करता है। अगर आपको अपने कमजोर मसल्स को बढ़ाना है तो इन फूड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।