फौलादी मसल्स बनाने के लिए जरूर खाएं ये पांच फूड्स

सेल्मन

सैल्मन एक प्रकार की मछली होती है जिसमें ओमेगा-3 वसा EPA और DHA के साथ विटामिन-बी पाया जाता है, इसके अलावा इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन भी मौदूज होते हैं जो कि दुबले मसल्स को बनाने में महत्तपूर्ण भूमिका निभाता है। बता दें कि बेहतरीन मसल्स के लिए इसे सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ माना जाता है। यह खाने में भी बेहद स्वादिष्ट है। आप इसे ग्रिल और ताजा साग के साथ खा सकते हैं क्योंकि यह बेहद ही हेल्दी होता है।