फौलादी मसल्स बनाने के लिए जरूर खाएं ये पांच फूड्स

चिकन ब्रेस्ट

चिकन ब्रेस्ट सबसे अच्छे प्रोटीन स्त्रोत में से एक है। यह बेहद आसानी से पतले मसल्स के ऊतकों की मरम्मत करता है और आपको एक शानदार मस्लस देता है। इसे आप पका कर रोस्ट या ग्रील्ड, सूप या सलाद के तौर पर खा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे इसे फ्राई करके न खाएं, इससे गलत इफेक्ट पड़ सकता है।