फौलादी मसल्स बनाने के लिए जरूर खाएं ये पांच फूड्स

नई दिल्ली. अगर आप अपने कमजोर मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के अलावा आपको एक अच्छी और हेल्दी फूड लेनी होगी। लेकिन इस तरह के फूड्स का इस्तेमाल आपको हर रोज करना होगा। क्योंकि ऐसे फूड्स में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा जैसे मिनरल्स होते हैं। बता दें कि एक ताबड़तोड़ मसल्स के लिए जितना एक्सरसाइज जरूरी होता है उतना ही आपको मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन की जरूरत होती है। इसलिए हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स बता रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप अपने कमजोर मसल्स को आसानी से मजबूत बना सकते हैं, जानिए उन फूड्स के बारे में.......

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