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अपनाए ये तरीके-आपको रखेेंगे स्वस्थ गर्मी से जो दिलाएंगे ताजगी का एहसास

जब घर से बाहर निकलें

- स्कॉर्फ, कैप या छतरी लेकर निकलें।

- सूती और फुल आस्तीन वाले कपड़े पहनें। गर्मी के मौसम में सिंथेटिक कपड़े नुकसान पहुंचा सकते हैं।

- अच्छी क्वालिटी की सनस्क्रीन क्रीम या लोशन अवश्य इस्तेमाल करें।

- बढिय़ा क्वालिटी के सनग्लास अवश्य लगाएं।

- ठंडे पानी की बोतल साथ में जरूर रखें।

- हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए बाहर निकलने से पहले कम से कम दो गिलास पानी जरूर पिएं। साथ ही अपने खानपान में तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ा दें।

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