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गर्मी में ऐसे पानी पीना सेहत पर पड़ सकता है भारी, जानें पानी पीने का सही तरीका

गर्मी में पानी पीने का सही तरीका- गर्मी में पानी पीने के सही तरीके के बारे में सभी को पता होना चाहिए। अगर गर्मी में पानी सही तरीके से पीया गया तो तबीयत खराब हो सकती है। इसके अलावा पानी पीने के गलत तरीके का असर हमारे शरीर और उसके आंतरिक अंगों पर पड़ता है।

गर्मी में ऐसे पानी पीना सेहत पर पड़ सकता है भारी, जानें पानी पीने का सही तरीका

गर्मी में पानी पीने के सही तरीके के बारे में सभी को पता होना चाहिए। अगर गर्मी में पानी सही तरीके से ना पीया गया तो तबीयत खराब हो सकती है। इसके अलावा पानी पीने के गलत तरीके का असर हमारे शरीर और उसके आंतरिक अंगों पर पड़ता है। पानी पीने के भी कुछ नियम और तरीके होते हैं, जिन्हें अपनाना चाहिए।

पानी पीने के बहुत सारे फायदे होते हैं। जैसे पानी पीने से चेहरे पर चमक बनी रहती है, बाल नहीं झड़ते और पेट की समस्या समेत कई फायदे होते हैं। लेकिन अगर गलत तरीके से पानी पीया गया तो यह नुकसानदायक हो सकता है। जानिए क्या है पानी पीने का सही तरीका-

पानी पीने का सही तरीका

  • सुबह खाली पेट 2 गिलास पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से शरीर की गंदगियां निकलने में मदद मिलती है और सभी आंतरिक अंग सही तरीके से काम करते हैं।
  • अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो पानी पीने के तुरंत बाद खाना न खाएं। अगर आपको पानी पीना है तो खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी लें।
  • खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। खाना खाने के करीब एक घंटे बाद पानी का पिएं। अगर आप तुरंत बाद पानी पिएंगे तो खाना जल्दी नहीं पचेगा।

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  • अगर आपको खाना खाते समय पानी की जरूरत पड़ती है, तो खाने के साथ दही, छाछ या रायता लें। ऐसा करने से आपके शरीर को ठंडक मिलेगी और खाना भी आराम से पच जाएगा।
  • अगर आपको थकान महसूस हो रही है, तो पानी पी लें। ऐसा करने से आपका दिमाग अच्छी तरह से काम करेगा और आपका काम में मन भी लगेगा।
  • दिन के शुरुआत में पानी का सेवन करना चाहिए और शाम होते-होते पानी का सेवन कम कर देना चाहिए।
  • नहाने से पहले पानी का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से ब्‍लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है। अगर आप गर्म पानी से नहा रहे हैं, तो नहाने से पहले ठंडा पानी न पीएं।
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