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सावधान! जल्दी-जल्दी खाना खाने से होती हैं ये जानलेवा बीमारियां

क्या आप भी रोज की भागदौड़ के कारण जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं या जल्दी निकलने के लिए जल्दी-जल्दी खाना आपकी आदत बन गई है। अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइए।

सावधान! जल्दी-जल्दी खाना खाने से होती हैं ये जानलेवा बीमारियां
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क्या आप भी रोज की भागदौड़ के कारण जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं या जल्दी निकलने के लिए जल्दी-जल्दी खाना आपकी आदत बन गई है। अगर ऐसा है तो सावधान हो जाइए।

जल्दी-जल्दी खाना आपके शरीर को कई बीमारियों के लिए दावत दे सकता है। हाल ही की गई रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि जल्दी-जल्दी खाना खाने से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है।

ऐसे की गई रिसर्च

जापान में हिरोशिमा यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की टीम ने स्टडी की। स्टडी में शोधकर्ताओं ने तकरीबन 51 वर्ष की उम्र के 642 पुरुष और 441 महिलाओं को शामिल किया। साल 2008 में इस रिसर्च की शुरूआत हुई और पांच साल बाद इसका निष्कर्ष निकाला गया। इसमें तीन श्रेणियां बनाई गई- धीमी गति से खाने वाले, सामान्य गति से खाने वाले और तेज खाने वाले।

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मेटाबोलिक सिंड्रोम बढ़ने से क्या होता है?

  • डायबिटीज
  • मोटापा
  • हृदय रोग

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जल्दी-जल्दी खाना खाने के नुकसान

  • जल्दी-जल्दी खाना खाने से मोटापा बढ़ता है
  • इसके अलावा मेटाबोलिक सिंड्रोम बढ़ने की संभावना होती है, जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक है
  • जल्दी-जल्दी खाने से खाने की इच्छा ज्यादा होती
  • जल्दी खाना खाने से शरीर के ब्लड शुगर के लेवल में उतार-चढ़ाव होता है
  • जल्दी खाना खाने से शरीर में इंसुलिन कम होने की संभावना बढ़ जाती है।
  • जल्दी-जल्दी खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है

इन खतरों से कैसे बचें

शोधकर्ताओं ने इन खतरों से बचने के लिए सलाह दी है कि खाना हमेशा अच्छी तरह से चबाकर ही निगलें। इससे आप ज्यादा भोजन खाने से बचेंगे और वजन नहीं बढ़ेगा। यह रिसर्च अमेरिका हार्ट एसोसिएशन के वैज्ञानिक सत्र 2017 में प्रकाशित की गई थी।

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