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पेट की बढ़ी हुई चर्बी को कम कर देगा बर्फ वाला ठंडा-ठंडा पानी, जानें कैसे

इन दिनों बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इतना ही लगातार ऑफिस में काम करने वाले लोग तो पेट निकलने की समस्या से परेशान हैं। ज्यादातर लोग इस बात की शिकायत करते हैं कि उनका पेट निकल रहा है।

पेट की बढ़ी हुई चर्बी को कम कर देगा बर्फ वाला ठंडा-ठंडा पानी, जानें कैसे

इन दिनों बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इतना ही लगातार ऑफिस में काम करने वाले लोग तो पेट निकलने की समस्या से परेशान हैं। ज्यादातर लोग इस बात की शिकायत करते हैं कि उनका पेट निकल रहा है। वह बढ़े हुए पेट को कम तो करना चाहते हैं, लेकिन चाहकर भी कम नहीं कर पाते हैं।

कई बार लोगों को अपने मोटापे की वजह से शर्मिंदगी महसूस होती है तो कई बार पर्सनालिटी भी खराब हो जाती है।

ऐसे में अगर आप पेट की बढ़ी हुई चर्बी को कम करना चाहते हैं तो इन चीजों को खाते-पीते कम कर सकते हैं। जानें मोटापा कम करने के उपाय-

वेजिटेबल जूस

नियमित रूप से वेजिटेबल जूस पीने से मोटापा कम होता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे और आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी।

नारियल पानी

नारियल पानी की मदद से भी आप मोटापा कम कर सकते हैं। यह टेस्ट में स्वादिष्ट, कम कैलोरी वाला होता है और बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है।

स्किम्ड मिल्क

स्किम्ड मिल्क की मदद से आप अपना वजन घटा सकते हैं। इसके सेवन से बॉडी फैट बहुत जल्दी कम हो जाता है।

ब्लैक टी

ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सहारा लेते हैं। लेकिन इसके अलावा ब्लैक टी पीकर भी वजन कम किया जा सकता है।

बर्फ वाला पानी

आपको ये पढ़कर हैरानी होगी लेकिन बर्फ का ठंडा पानी पीकर वजन कम किया जा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि बर्फ का ठंडा पानी बॉडी में मेटाबॉलिक प्रॉसेस को बढ़ा देता है, जिसके कारण कैलोरी घट जाती है।

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