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रमज़ान 2018: इन चीजों को खाने से नहीं होगी एसिडिटी

रमज़ान का पाक महीना चल रहा है और ऐसी भीषण गर्मी में रोजेदार का रोजा रखना भी मुश्किल साबित हो रहा है। रोजेदार रमज़ान के पाक महीने में भूखे-प्यासे रहकर अल्लाह की इबादत करते हैं। भीषण गर्मी में रोजा रखने से कमजोरी भी आ सकती है। साथ ही गर्मी में अचानक खाने से एसिडिटी की समस्या से भी रूबरू होना पड़ सकता है।

रमज़ान 2018: इन चीजों को खाने से नहीं होगी एसिडिटी

रमज़ान का पाक महीना चल रहा है और ऐसी भीषण गर्मी में रोजेदार का रोजा रखना भी मुश्किल साबित हो रहा है। रोजेदार रमज़ान के पाक महीने में भूखे-प्यासे रहकर अल्लाह की इबादत करते हैं। भीषण गर्मी में रोजा रखने से कमजोरी भी आ सकती है। साथ ही गर्मी में अचानक खाने से एसिडिटी की समस्या से भी रूबरू होना पड़ सकता है।

ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप खाने में किन चीजों को शामिल करेंगे तो आपकी सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा। साथ ही आपको कब्ज या एसिडिटी की भी समस्या नहीं झेलनी पड़ेगी।

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इन चीजों का करना चाहिए सेवन

  • डाइट में अखरोट के साथ बादाम व शहद जरूर शामिल करें। इससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
  • खाने में एक गिलास ठंडा दूध भी पिएं, इससे आपको कमजोरी का एहसास नहीं होगा।
  • साथ ही फलों और ओट्स आदि का सेवन भी करना चाहिए।
  • आप अंडा पराठा को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से आपको दिनभर थकान महसूस नहीं होगी।
  • शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हो इसके लिए खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए।
  • फलों का सलाद खाने से शरीर में विटामिंस की कमी नहीं होगी और आप स्वस्थ रहेंगे।
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