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बढ़ाने हैं मसल्स तो पाउडर नहीं खाएं ''राजमा''

4. आयरन और मैग्निशियम

राजमा में कई गुना आयरन और मैग्निशियम होता है, यह हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद है लेकिन अगर आप एथलिट हैं तो आपके लिए राजमा बेहद फायदा कर सकता है। क्योकि आयरन और मैग्निशियम की मौजूदगी में शरीर के अंदर के सभी जरूरी कार्यों को निभाने में मदद करता है। इसके अलावा यह वसा, प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण में भी मदद करता है। राजमा मांसपेशियों में तो मददगार है ही साथ ही मस्तिष्क संबंधी सभी कार्य करने में भी मदद करता है।

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