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बढ़ाने हैं मसल्स तो पाउडर नहीं खाएं ''राजमा''

1. कैलोरी की भरपूर मात्रा

अगर आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के बारे में सोच रहे हैं तो सबसे पहले आपके उन खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करना होगा जिनमें कैलोरी की मात्रा सबसे अधिक होती है और कैलोरी बढ़ाने के लिए सबसे आसान तरीका है राजमा। यह बात जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे कि लगभग 100 ग्राम राजमा के सेवन से शरीर में 300 से ज्यादा कैलोरी की मात्रा बढ़ती है क्योकि ये सबसे ज्यादा कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ है। इसलिए बिना किसी बात की चिंता किए आप इसका सेवन हर रोज कर सकते हैं।

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