बढ़ाने हैं मसल्स तो पाउडर नहीं खाएं ''राजमा''

नई दिल्ली. अगर आप अपनी मसल्स यानि मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए लगातार मेहनत कर रहे हैं लेकिन फिर भी कोई फायदा नजर नही आ रहा है तो आप समझ जाएं कि आपके शरीर को कैलोरी की आवश्यकता है। लेकिन वास्तव में आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नही है, अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए सबसे पहले भरपूर पौष्टिक खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करें क्योकि कैलोरी की उपस्थिति मांसपेशियों का तेजी से निर्माण करने में सहायक होती है। बता दें कि अगर आपको अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना है तो अपने डाइट में इंडियन फेवरेट फूड 'राजमा' यानि 'किडनी बीन्स' को शामिल करके देखें इसका फायदा आपको कुछ दिन में ही देखने को मिल जाएगा क्योकि इसमें वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो आपकी मसल्स को जल्द से जल्द बढ़ाने में मदद करता है, जानिए राजमा में कितने प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं और मसल्स बढ़ाने में कैसे है फायदेमंद...