ये रहा दूध पीने का चार्ट, अपनी उम्र के हिसाब से जानें एक दिन में कितना पीना चाहिए दूध

दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इतना ही नहीं दूध में बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत करन के साथ ताकत भी देते हैं। साथ ही नियमित रूप से दूध का सेवन करने से शरीर तमाम परेशानियों और बीमारियों से बचा रहता है।

हड्डी संबंधी किसी समस्या से जूझ रहे व्यक्ति के लिए दूध बहुत फायदेमंद होता है। इस स्थिति में डॉक्टर्स भी नियमित रूप से दूध पीने की सलाह देते है।

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लेकिन क्या आपको पता है कि उम्र के हिसाब से दूध की मात्रा लेनी चाहिए। उम्र के हिसाब से दूध की मात्रा कम या ज्यादा लेने पर वह सेहत को फायदा नहीं पहुंचाता।

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