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कुछ इस तरह बॉडी को दें परफेक्ट शेप, जो लगे सबसे ATTRACTIVE

जुंबा वर्कआउट

ऐरोबिक्स टाइप का यह एक्सरसाइज असल में एक प्रकार का डांस है, जो एनर्जी से भरपूर है। अगर आपकी बॉडी में पेन या तकलीफ है तो इस डांस क्लास को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें। इस वर्कआउट को ग्रुप में ही करें, तभी इसे आप फुल एनर्जी के साथ कर पाएंगे। रोज कम से कम 45 मिनट तक इसे जरूर करें। इससे टांगों की बेहतर एक्सरसाइज हो जाएगी, साथ ही वेट लॉस भी होगा। एक दिन के जुंबा वर्कआउट से 500 से 800 कैलोरी बर्न होती है। इसमें काफी जंप करना होता है, जिस कारण हमें गहरी सांस लेने की जरूरत पड़ती है। इससे हमारे लंग्स को मजबूती मिलती है। इस डांस को करने से हमारी पूरी बॉडी टोन हो जाती है।

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