Hari bhoomi hindi news chhattisgarh
Breaking

कुछ इस तरह बॉडी को दें परफेक्ट शेप, जो लगे सबसे ATTRACTIVE

इनएक्टिव लाइफस्टाइल और गलत फूड हैबिट के कारण लोग मोटापे से घिर जाते हैं। इससे उन्हें कई बीमारियां भी अपनी चपेट में लेने लगती हैं।

कुछ इस तरह बॉडी को दें परफेक्ट शेप, जो लगे सबसे ATTRACTIVE

कार्डियो वर्कआउट

कार्डियो वर्कआउट जैसे वॉकिंग, जॉगिंग, एरोबिक्स, स्पिनिंग आदि फैट को बर्न करने वाले एक्सरसाइज हैं। इस एक्सरसाइज को खाली पेट ही करना चाहिए। इन सभी एक्सरसाइज को करने से फैट और कार्बोहाइड्रेट बर्न होते हैं, जिससे न सिर्फ हमारा वेट मेनटेन रहता है, बल्कि हमारे हार्ट को भी मजबूती मिलती है। इस एक्सरसाइज को रोज-रोज करने से काफी फायदा होता है। वैसे अगर आपके पास समय की कमी है तो रोज करने की बजाय आप इसे अल्टरनेट डे भी कर सकते हैं। इसे करने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है और आप फिट भी बने रहते हैं।

Loading...
Share it
Top