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जानिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय

सर्दियों में पानी के कम इनटेक को ऐसे फलों को खाकर आसानी से बैलेंस किया जा सकता है।

जानिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय
नई दिल्ली. विटामिन सी बॉडी की इम्यूनिटी पावर को बनाए रखने में बहुत ही अहम होता है। लंबे समय तक हेल्दी बनें रहने के लिए सही डाइट के साथ ही फ्रूट्स खाना भी जरूरी होता है। खासतौर पर ऐसे फल जो जूसी होते हैं। सर्दियों में पानी के कम इनटेक को ऐसे फलों को खाकर आसानी से बैलेंस किया जा सकता है। संतरा उन्हीं फायदेमंद फलों में शामिल है जो एक या दो नहीं बल्कि 13 बीमारियों का असरदार इलाज है। संतरे से सेहत को होने वाले अनोखे फायदे...

1. अल्सर
संतरा खाने से पेट में मौजूद अल्सर के संक्रमण में लाभ होता है।
2. इम्यूनिटी पावर
संतरा खाने से रोग अवरोधक क्षमता बढ़ती है।

3. आंख
संतरे में मौजूद विटामिन हमारी आंखों के लिए लाभकारी होता है।
4. कोलेस्ट्रॉल
संतरे में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के बैलेंस में सहायक होता है।
5. मोटापा
वजन कम करने वालों के लिए संतरा बहुत अच्छा है।
6. कफ
कफ की शिकायत होने पर संतरा खाएं। यह कफ को पतला कर आसानी से निकाल देता है।
7. कब्ज
बवासीर होने पर संतरा खाने या उसका जूस पीने से बहुत जल्द लाभ मिलेगा।
8. पेचिश
पेचिश होने पर संतरे के जूस में थोड़ा-सा दूध मिलाकर पिएं।

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