Top
Hari bhoomi hindi news chhattisgarh
Breaking

स्‍वस्‍थ रहने के लिए अच्‍छी नींद जरूरी, जानिए 9 कारगर तरीके

हेल्‍दी माइंड के लिए जरूरी है भरपूर नींद ।

स्‍वस्‍थ रहने के लिए अच्‍छी नींद जरूरी, जानिए 9 कारगर तरीके
नई दिल्‍ली । अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भरपूर नींद बेहद जरूरी है। माइंड के लिए रेस्‍ट जरूरी है। आराम करने से दिमाग की क्षमता बढ़ती है और साथ ही आपके काम करने की क्षमता में भी इजाफा होता है। अक्‍सर लोगों को नींद न आने की समस्‍या होती है या फिर उनकी नींद बीच में ही डिस्‍टर्ब हो जाती है। इसलिए हमें यह जानकारी होनी चाहिए कि कौन सी वे बाते हैं जिनसे हमारी नींद खराब होती है। हमारे लिए कितने घंटे की नींद पर्याप्‍त है। वास्‍तव में सबके आराम करने का समय और घंटे अलग अलग होते हैं। मगर 8 घंटे की नींद सबसे ज्‍यादा फायदेमंद मानी जाती है। गहरी नींद सोने वाले व्‍यक्ति ज्‍यादा एनर्जेटिक होते हैं और अपना काम बेेहतर ढ़ग से करने में सक्षम होते हैं।
खबरों की अपडेट पाने के लिए लाइक करें हमारे इस फेसबुक पेज को फेसबुक हरिभूमि और हमें फॉलो करें ट्विटर पर-
नीचे की स्‍लाइड्स में जानिए अच्‍छी नींद के लिए 9 कारगर तरीके-

Next Story
Top