21 मिनट के इस काम से 3 साल बढ़ जाएगी उम्र

दिन भर में सिर्फ 21 मिनट का समय निकालने से आपकी उम्र तीन से अधिक बढ़ जाएगी। जी हां, रोज की भागदौड़ से पहले महज 21 मिनट की गई एक्सरसाइज से आप तीन साल तक अधिक जीवित रह सकते हैं।

एएनआई की रिपोर्ट के मुताबिक दि इंडिपेंडेंट रिपोर्ट्स में यह रिसर्च सामने आया है कि रोज 21 मिनट एक्सरसाइज करने से आपकी उम्र तीन साल या उससे ज्यादा हो सकता है।

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ऐसे किया गया रिसर्च

• स्टडी के मुताबिक 12 महीनों में 6,600 लोगों पर रिसर्च किया गया
• इसमें लोगों को एक्सरसाइज करने के लिए कहा गया
• रिसर्च में शामिल लोगों ने रोज 21 मिनट की एक्सरसाइज की
• इसके बाद पाया गया कि रोज की 21 मिनट की एक्सरसाइज से उनकी लाइफ एक्सपेंटेंसी बढ़ गई है।

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टहलने से दो साल की बढ़ेगी उम्र

शोधकर्ताओं ने बताया कि हफ्ते में 90-60 मिनट टहलने से आपकी लाइफ 2.4-2.7 साल तक की उम्र बढ़ जाएगी।