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मोटापा कम करने के आसान उपाय

आज कल के रहन-सहन, खान-पान के चलते लोगों के शरीर पर लगातार चर्बी(मोटापा) बढ़ती जा रही है। इस बीमारी से बच्चे हों या बड़े कोई भी अछूता नहीं है।मोटापे की वजह से आपका शरीर भद्दा और बेडौल दिखाई देने लगता है, बल्कि सेहत से संबंधित कई सारी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। इस समस्या का हल केवल व्यायाम और सही खान-पान से किया जा सकता है।

मोटापा कम करने के आसान उपाय
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पेट की चर्बी घटाने के लिए साइकिल चलाना सबसे अच्छा वर्कआउट है, जिससे आप पेट की चर्बी तो घटा सकते हैं और साथ ही साइकिल चलाने से मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं और शरीर से फैट कम हो जाता है।
इससे आप पेट, जांघों, कमर की चर्बी भी घट सकती हैं। लेकिन इसके लिए आपको साइकिल चलानी होगी। रोज़ साइकलिंग करने से आप हर घंटे 300 कैलोरी बर्न कर सकते है, लेकिन आपको इसके साथ डाइट को भी ध्यान मे रखना होगा।
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