गांधीजी की इस डाइट को करें फॉलो, हमेशा रहेंगे फिट एंड हेल्दी

15 अगस्त को आजादी के 70 साल पूरे हो रहे हैं। आजादी की लड़ाई में शामिल होने वाले महापुरुषों में से एक महात्मा गांधी जी ने अहम भूमिका थी।

हम आपको उनकी डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं। वो कैसे एकदम फिट रहते थे।

शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए सही डाइट लेना बहुत जरूरी है। फूट और डाइट मेडिसिन का काम करते हैं।

गांधी डाइट प्लान...

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1. पानी मे नींबू का रस

• गांधी गुनागुने पानी के साथ नींबू रस और शहद मिलाकर सुबह-शाम पीते थे।
• इसका फायदा यह है कि इससे बॉडी के विषैले पदार्थ निकल जाते हैं।

2. हरी सब्जियां

• अपने खाने में हरी सब्जियों का सेवन करते थे। हरी सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट होती हैं।

3. अंकुरित गेंहू और चने

• उनकी डाइट में अंकुरित चने और गेंहू शामिल होते थे।
• इसमें भरपूर मात्रा मे फाइबर्स होते हैं। डाइजेशन सिस्टम अच्छा होता है।

4. फलों का सेवन

• डाइट में फलों का सेवन जरूर होता था। फल में फाइबर, मिनरल्स और विटामिन्स मौजूद होते हैं।

5. बादाम

• रोज की अपनी डाइट में गांधीजी बादाम खाते थे। बादाम डायबिटीज और कई बीमारियों से बचाता है।

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6. किशमिश और दूध

• गांधी की डाइड में किशमिश और दूध शामिल होते थे। दूध दांतो और हड्डियों को मजबूत बनाता है।

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