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माधुरी दीक्षित फिटनेस टिप्स : बढ़ती उम्र में भी देखेंगी 16 साल की...

अपने दौर की सुपर स्टार माधुरी दीक्षित इक्यावन साल की उम्र में भी पूरी तरह से फिट नजर आती हैं। उनके फैंस एक्टिंग के साथ ही उनकी फिटनेस के भी कायल हैं। वह अपनी फिटनेस को लेकर किस तरह कॉन्शस रहती हैं, वे कैसे खुद को फिट रखती हैं, उनकी खूबसूरती का क्या राज है? जानिए माधुरी से।

माधुरी दीक्षित फिटनेस टिप्स : बढ़ती उम्र में भी देखेंगी 16 साल की...
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Madhuri Dixit Fitness Tips : माधुरी दीक्षित पांच साल बाद फिल्म ‘टोटल धमाल’ में एक बार फिर से सिल्वर स्क्रीन पर नजर आईं। जितनी चर्चा इस फिल्म की हो रही है, उतनी ही माधुरी के फिटनेस की भी। फिल्म में माधुरी भरपूर एनर्जेटिक और फिट नजर आ रही हैं। अपनी फिटनेस और एनर्जेटिक होने के सीक्रेट माधुरी दीक्षित बता रही अपनी जुबानी...

हेल्दी लाइफस्टाइल

मेरी फिटनेस का राज है, हेल्दी लाइफस्टाइल। मैं न सिर्फ रोज तय समय पर सोती हूं, बल्कि रोजाना टाइम से सोकर उठती भी हूं। ब्रेकफास्ट से लेकर लंच और इवनिंग स्नैक्स से लेकर डिनर भी तय समय पर करती हूं, यानी मेरे सोने-उठने से लेकर खाने-पीने का भी समय तय है। मैं भरपूर नींद लेती हूं और खूब पानी पीती हूं। मेरे हिसाब से हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए समय पर सोना, उठना, हेल्दी खाना और खूब सारा पानी पीना जरूरी है।

वेजिटेबल्स-फ्रूट्स

मेरी ईटिंग हैबिट्स भी हेल्दी हैं। मैं दिन में कम से कम एक बार हर्बल टी पीती हूं। यह मेडिसिन का काम करती है। खाने में ढेर सारी सब्जियां और फल
खाती हूं, जिससे विटामिंस, मिनरल्स, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं। मेरी कोशिश यही होती है कि सब्जियां और फल अलग-अलग रंगों के हों, जैसे सब्जियों में पालक, मेथी, ब्रोकली और कद्दू, फलों में नाशपाती, सेब, अंगूर। सलाद में गाजर, मूली और कैबेज खाना पसंद करती हूं।

डांसिंग है बेस्ट एक्सरसाइज

मेरे लिए डांसिंग ही मेरी बेस्ट एक्सरसाइज है। मैं डांस करने की शौकीन हूं, इसलिए इससे मेरे दोनों काम हो जाते हैं, एक तो मेरी एक्सरसाइज हो जाती है और दूसरा मेरा शौक भी पूरा हो जाता है। जिस तरह लोग एक्सरसाइज करने रोज जिम जाते हैं, इसी तरह मैं रोज डांस क्लास जाती हूं ताकि डांस के
जरिए फिट और एनर्जेटिक रह सकूं। मुझे खुशी है इस बात की कि मेरे शौक ने आज मुझे फिट रखा है।

मेरी खूबसूरती का सीक्रेट

मेरी खूबसूरती का सीक्रेट है कोकोनट वॉटर यानी नारियल पानी। मैं कई सालों से रोजाना नारियल पानी पीती हूं। यह मेरी स्किन को हेल्दी और शाइनी
बनाता है। इससे बॉडी भी हाइड्रेट रहती है, पानी की कमी नहीं होती और इसके साथ ही यह वेट लॉस का भी काम करता है।

नो बैड हैबिट्स

ऐसी चीजें और हैबिट्स, जो मेरी बॉडी, स्किन या लाइफस्टाइल के लिए हार्मफुल साबित हों, उनसे मैं दूर रहती हूं। मुझे खुशी है इस बात की कि मेरे अंदर कोई भी बैड हैबिट्स नहीं हैं। मेरी फिटनेस का सबसे खास राज भी यही है। हेल्दी रहने के लिए बुरी आदतों को दूर करना ही फायदेमंद होता है।

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