कम सोना है बहुत खतरनाक, होता है भयानक बीमारी

आजकल की कशमकश और कठिनाइयों से भरी इस भाग दौड़ वाली जिंदगी में लोगों का कम सोना आम सी बात हो गई है।

कम सोने की वजह से लोगों में कई प्रकार की अस्वस्थता पैदा होती है, जिससे लोगों को अनिद्रा अपना शिकार बना लेती है।

आपको बता दें कि रोज सुबह ऑफिस जाने के लिए लोग जल्दी उठ जाते है और रात को देर से सोते है। जिस कारण लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती।

लोग सोचते है कि छुट्टी वाले दिन खूब सोएंगे और इस कमी को पूरा कर लेंगे। लेकिन एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि रोज 5 घंटे से कम सोने से आपका वजन बढ़ सकता है।

PLOS द्वारा प्रकाशित एक आर्टीकल के अनुसार सोने के घंटों का सीधा असर आपकी हेल्थ पर पड़ता है। यह देखा गया है कि जो लोग रोज पांच घंटे से कम सोते है उन्हें मोटापे, बल्ड प्रेशर, थाइरॉयड जैसी बीमारियां होती है।

गौरतलब है कि PLOS के अध्ययन में बताया गया है कि जो लोग हर रोज औसतन 6 घंटे की नींद लेते हैं उनकी कमर का साइज 9 घंटे सोने वाले लोगों की अपेक्षा 1.2 इंच ज्यादा मोटा था।