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ब्लड प्रेशर कम होने पर करें ये 5 काम, तुरंत दिखेगा असर

आज कल की भागदौड़ वाली जिंदगी में ज्यादातर लोग अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान पर कुछ खास ध्यान नहीं रखते हैं। बिगड़ती दिनचर्या और खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है।

ब्लड प्रेशर कम होने पर करें ये 5 काम, तुरंत दिखेगा असर
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सेहत को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए बहुत जरूरी है कि व्यक्ति अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान दे। आज कल की भागदौड़ वाली जिंदगी में ज्यादातर लोग अपनी लाइफस्टाइल और खान-पान पर कुछ खास ध्यान नहीं रखते हैं। बिगड़ती दिनचर्या और खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है।

सामान्य व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 80-120 mmHg के बीच होता है। अगर ब्लड प्रेशर 80 से कम होता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर और 120 से ऊपर होता है तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं।

लो ब्लड प्रेशर होने पर व्यक्ति को चक्कर आदि की समस्या होने लगती है। आज की इस रिपोर्ट में हम आपको बताने जा रहे हैं कि ब्लड प्रेशर कम होने पर आपको तुरंत किन क्या उपाय करने चाहिए। तुरंत करें ये उपाय

नमक की पानी

अगर आपको लग रहा है कि आपका ब्लड प्रेशर कम है तो आप नमक का पानी पिएं। इसके लिए एक गिलास पानी में थोड़ा नमक डालकर पीने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो सकता है।

कैफीन का सेवन

ब्लड प्रेशर कम होने पर कैफीन की मात्रा लेने से भी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप हार्ड कॉफी या डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। ब्लड प्रेशर कम होने पर कॉफी पीना फायदेमंद होता है लेकिन ध्यान रहें कि कॉफी पीते वक्त साथ में कुछ खाते रहें।

किशमिश

ब्लड प्रेशर कम होने पर किशमिश खाने से भी ब्लड प्रेशर को सामान्य तक लाया जा सकता है। इसके लिए रात में 30-40 किशमिश को पानी भिगो दें और सुबह उठकर खाली पेट इसे खाने से फायदा मिलता है। महीने में एक बार ही ऐसा करने से असर दिखता है।

तुलसी

तुलसी के वैसे भी बहुत सारे फायदे होते हैं। ब्लड प्रेशर कम होने पर तुलसी का सेवन करने से फायदा होता है। इसके अलावा तुलसी का सेवन करने से दिमाग संतुलित रहता है और तनाव दूर होता है।

लेमन जूस

लेमन जूस पीने से भी लो ब्लड प्रेशर को सामान्य स्थिति तक लाया जा सकता है।

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