सावधान : वक्त से पहले आप भी हो रहें है बुढ़ापे के शिकार

रोज-रोज बाल धोने की आदत है तो छोड़ दीजिए। लड़के छोटे बाल होने के कारण अकसर सिर से ही नहाते हैं। लेकिन ऐसा करने से सिर का नैचुरल तेल घटने लगता है और बाल कड़े और बेजान लगते हैं। यह भी आपको उम्र से ज्यादा दिखाता है। बहुत ज्यादा जंक फूड खाते हैं तो संभल जाइए। इससे वजन बढ़ता है जो आपको बूढ़ा दिखाता है और कई बीमारियों की भी वजह बनता है। उसी तरह प्रोसेस्ड फूड यानि पैकेट में बंद तैयार खाने की चीजों में बहुत ज्यादा शुगर होती है। ये आंखों के नीचे काले घेरे, त्वचा में खिंचाव और मुंहासे का कारण बनता है। जाहिर है इससे आपके उम्र से ज्यादा बूढ़े लगते हैं।

काम का कितना भी बोझ हो पर कोशिश करें कि तनाव को दूर ही रखें और अगर होता भी है तो मेडिटेशन के जरिए इसे दूर करें। तनाव लेने से दिमाग जल्दी थकता है और इसका असर आपके चेहरे पर दिखता है।

आप परेशान रहते हैं तो उम्र से ज्यादा बड़े लगते हैं। लोगों से मिलने जुलने के बजाए अकेले या घर में बंद रहना पंसद करते हैं तो ऐसा न करें क्योंकि इसका यह मतलब भी हो सकता है कि आप आज के समय के साथ नहीं चल रहे।

दिमाग भी सुस्त पड़ने लगता है और उसका असर आपकी सूरत पर दिखता है। शराब की लत सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी नुकसानदेह है। इससे आंतरिक खूबसूरती कम होती है। शराब की तरह ही सिगरेट भी सेहत के साथ-साथ चेहरे के लिए खराब है। सिगरेट पीने से एन्जाइम सक्रिय हो जाते हैं जो आपका त्वचा की चमक को कम करते हैं। चेहरे पर झुर्रियां भी कम दिखने लगती हैं। नींद न पूरी होने से आपका चेहरा और दिमाग थका-थका रहता है।

पूरी नींद न लेने से आप दिनभर आप सही से काम नहीं कर पाते और इससे वडन भी बढ़ता है। आज हुई लड़ाई को लेकर बरसों तक न बैठे रहें। किसी के लिए मन में लंबे समय तक नफरत और गुस्सा रखने से आप परेशान होते हैं और बूढ़े होने लगते हैं। शोध कहता है कि माफ कर देने से शारीरिक और मानसिक शांति मिलती है जिससे बल्ड प्रेशर, तनाव, उलझन भी कम होती है।

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