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ओवर एक्सरसाइज कर सकती है बीमार, जानिए एक्‍सरसाइज जे जुड़ी जरूरी बातें

एक्सरसाइज की अवधि
एक्सरसाइज के माध्यम से प्रतिदिन 600 कैलोरी बर्न करने से शरीर स्वस्थ रहता है। 600 कैलोरी बर्न करने के लिए 30 से 35 मिनट की एक्सरसाइज काफी होती है। इसी अनुपात में एक सप्ताह में केवल 3000-4000 कैलोरी एक्सरसाइज ही बर्न करें। एक सप्ताह में इससे ज्यादा कैलोरी बर्न करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
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