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ओवर एक्सरसाइज कर सकती है बीमार, जानिए एक्‍सरसाइज जे जुड़ी जरूरी बातें

एक्सरसाइज के माध्यम से प्रतिदिन 600 कैलोरी बर्न करने से शरीर स्वस्थ रहता है।

ओवर एक्सरसाइज कर सकती है बीमार, जानिए एक्‍सरसाइज जे जुड़ी जरूरी बातें
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होने वाली समस्याएं
अगर एक्सरसाइज करने के बाद हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द रहने लगे, एक्सरसाइज के बाद हम थका-थका सा महसूस करने लगें, डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो जाए, रात में ठीक से नींद न आए तो समझ लेना चाहिए कि हम ओवर एक्सरसाइज कर रहे हैं। ये सभी परेशानियां ओवर एक्सरसाइज के कारण होती है।
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