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जानिए, इन सरल पांच टिप्‍स को अपना कैसे पा सकते हैं मोटापे से छुटकारा

खाना-खाना कोई रेस नहीं है। अगर आप जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो बड़े टुकड़े खाते हैं। बड़े टुकड़े निगलने की वजह से आपके शरीर को खाना पचाने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिसका असर आपके वजन पर पड़ता है। फिर अगर आप आराम से, चबा-चबा कर खाएंगे तो न केवल आपका हाजमा दुरूस्त रहेगा।

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