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कैसे बचें इन सर्दियों में बीमारियों से, जानिए उपाय

बादाम- ठंड में रोजना 3-4 बादाम खाने चाहिए। बादाम खाने से आपके शरीर में गर्मी होगी और आपका दिमाग भी तंदुरूस्त होगा। बादाम के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड अच्छी मात्रा में होता है जो फैट्स घटाने और एनर्जी देने में मदद करता है।

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