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आपको डेली डाइट में ये चीजें जरूर करनी चाहिए शामिल

आपके किचन में कई तरह के फूड मौजूद होते हैं।

आपको डेली डाइट में ये चीजें जरूर करनी चाहिए शामिल

आपके किचन में कई तरह के फूड मौजूद होते हैं। आपको यह पता नहीं होता कौन-सा फूड हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

आपको अपनी डेली डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। पेंट्री में रखें ये फूड...

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1. ऑलिव ऑयल

  • ऑलिव तेल खाने में हल्का होता है। यह हार्ट के लिए अच्छा रहता है।

2. राजमा

  • राजमा में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।

3. दही

  • दही पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद होता है।

4. शहद

  • एक चम्मच शहद को दही या चाय में मिलाकर पिएं।

5. अंडे

  • उबले अंडे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। उन्हें ब्रेकफास्ट और स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है।

6. सी सॉल्ट

  • इसमें उच्चा मात्रा में मिनरल्स होते हैं।

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7. चॉकलेट

  • डार्क चॉकलेट स्वाद के साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है।
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