आपको डेली डाइट में ये चीजें जरूर करनी चाहिए शामिल

आपके किचन में कई तरह के फूड मौजूद होते हैं। आपको यह पता नहीं होता कौन-सा फूड हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

आपको अपनी डेली डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। पेंट्री में रखें ये फूड...

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1. ऑलिव ऑयल

• ऑलिव तेल खाने में हल्का होता है। यह हार्ट के लिए अच्छा रहता है।

2. राजमा

• राजमा में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।

3. दही

• दही पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद होता है।

4. शहद

• एक चम्मच शहद को दही या चाय में मिलाकर पिएं।

5. अंडे

• उबले अंडे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। उन्हें ब्रेकफास्ट और स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है।

6. सी सॉल्ट

• इसमें उच्चा मात्रा में मिनरल्स होते हैं।

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7. चॉकलेट

• डार्क चॉकलेट स्वाद के साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है।