आपको डेली डाइट में ये चीजें जरूर करनी चाहिए शामिल
आपके किचन में कई तरह के फूड मौजूद होते हैं।

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टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्लीCreated On: 23 Aug 2017 1:38 PM GMT
आपके किचन में कई तरह के फूड मौजूद होते हैं। आपको यह पता नहीं होता कौन-सा फूड हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
आपको अपनी डेली डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए। पेंट्री में रखें ये फूड...
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1. ऑलिव ऑयल
- ऑलिव तेल खाने में हल्का होता है। यह हार्ट के लिए अच्छा रहता है।
2. राजमा
- राजमा में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
3. दही
- दही पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद होता है।
4. शहद
- एक चम्मच शहद को दही या चाय में मिलाकर पिएं।
5. अंडे
- उबले अंडे शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। उन्हें ब्रेकफास्ट और स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है।
6. सी सॉल्ट
- इसमें उच्चा मात्रा में मिनरल्स होते हैं।
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7. चॉकलेट
- डार्क चॉकलेट स्वाद के साथ शरीर के लिए भी फायदेमंद है।
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