बढ़ते स्क्रीन टाइम ने सुखा दिए आंसू? आई ड्रॉप की जगह इन बेहतरीन होम रेमेडीज का करें इस्तेमाल

Easy Home Remedies For Dry Eye: आजकल के समय में लोगों का काम लगभग कंप्यूटर, लैपटॉप और फोन से ही होता है। बच्चों के स्कूल का काम हो या बड़ों के ऑफिस का, हर कोई आपको इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन के आगे बैठा हुआ ही नजर आएगा। काम तो काम लोग अपने मनोरंजन के लिए भी मोबाइल फोन आदि का इस्तेमाल करने लगे हैं। हम सभी का स्क्रीन टाइम (Disadvantages Of Increasing Screen Time) जरुरत से बहुत ही ज्यादा बढ़ गया है, ऐसे में हमे शरीर से जुड़ी समस्याओं के साथ ही आंखों की भी गंभीर समस्याओं ने घेरना शुरू कर दिया है। अपने कई बार नोटिस किया होगा कि ज्यादा स्क्रीन देखने के बाद आपको आंखों में दर्द, जलन, भारीपन, थकावट और बहुत ही अजीब सा सूखापन (dryness) महसूस होने लगता है। इससे कई बार आप आखें खोल भी नहीं पाते हैं, इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। कई बार आपकी आखों की पर्याप्त सफाई न होना, आखों में धूल मिट्टी घुसने या फिर किसी मेडिकल समस्या के कारण भी आखों में ड्राईनेस (How To Take Care Of Eyes) होने लगती है, जिसका आमतौर पर लोग आई ड्रॉप डालकर इलाज करते हैं। लेकिन, आज हम आपको आंखों के सूखेपन से बचने के लिए बहुत ही बेहतरीन होम रेमेडीज (Tips For Dry Eyes) के बारे में बताएंगे:-

आंखें ड्राई होने के पीछे है ये बड़े कारण? (main reasons behind dry eyes)

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक ड्राई आखों की समस्या तब होती है, जब हमारे टियर ग्लैंड (tear glands) आखों को पर्याप्त रुप से लुब्रिकेट (lubricate) नहीं कर पाते है। इस वजह से आखों की गंदगी साफ नहीं हो पाती और आपको जलन, दर्द और भारीपन महसूस होने लगता है। यही कारण है कि आपको अपनी आंखों का ख्याल रखना चाहिए और यह सुनिश्चित करें कि आपकी आंखें ड्राई ना हो।

आंखों का सुखपान दूर करने के लिए रेमेडीज (Remedies to get rid of sore eyes)

1. शरीर को हाइड्रेटेड रखें (Keep the body hydrated)

अगर आप अपनी आंखों का सूखापन दूर करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की जरुरत है क्योंकि आखों की ड्राईनेस के पीछे का कारण पर्याप्त नमी न मिलना होता है। इसलिए ड्राईनेस की समस्या के दौरान आपको पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए। इसके लिए आपको शुरुआत में 10 गिलास पानी पीने का टार्गेट रख सकते हैं।

2. सिकाई से मिलेगी राहत

आखों को हाईड्रेटेड रहने के लिए पानी, ऑयल और म्युकस तीनों की ही जरूरत होती है। इनकी कमी होने से आखों में ड्राईनेस का स्तर बढ़ने लगता है। गर्म पानी की सिकाई से इस समस्या में जल्द राहत मिल सकती है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी में एक सूती कपड़ा भीगो कर अपनी आखों की सिकाई करनी चाहिए।

3. आंखों की सफाई (Cleaning the eyes)

रोजमर्रा की जिंदगी में आखों में गंदगी जाना बहुत ही आम सी समस्या है। लेकिन इस गंदगी के कारण आंखों को पर्याप्त हाइड्रेशन नहीं मिल पाता है। अगर आप आखों की सफाई करते हैं, तो धूल-मिट्टी के बारीक कण बाहर आ जाते हैं, और आपको अच्छा महसूस होता है। इसके लिए आप किसी माइल्ड सोप या क्लीनजर के साथ आंखों को उंगलियों की मदद से साफ कर सकते हैं।

4. हल्के हाथों से आंखों की मसाज (Eye massage with light hands)

आंखों की बेहतर केयर के लिए आपको उनकी एक्स्ट्रा केयर पर ध्यान देना ही होगा। आपने यह महसूस किया होगा कि आखों के दर्द के दौरान आखों की आस पास की मसल्स और सिर में भी दर्द होने लगता है। इससे राहत पाने के लिए आप हल्के हाथों से मसाज करके अपनी आंखों कुछ देर का ब्रेक दे सकते हैं।