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सुबह का नाश्ता न करने वाले जरूर पढ़ें ये खबर, बेहद खतरनाक है ये

सुबह का नाश्ता न करने से आप अनफिट भी हो सकते हैं।

सुबह का नाश्ता न करने वाले जरूर पढ़ें ये खबर, बेहद खतरनाक है ये

ऑफिस में टाइम से पहुंचने की टेंशन और रोज की भागदौड़ के बीच क्या अक्सर आप भी सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं? क्या आप भी सोचते हैं कि नाश्ता ही तो है कोई बात नहीं सीधे लंच कर लेंगे?

अगर ऐसा है तो थोड़ा सावधान हो जाइए, ऐसा इसलिए क्योंकि सुबह का नाश्ता न करना आपको दिन भर के लिए लेजी बना सकता है और ब्रेकफास्ट न करने से आप अनफिट भी हो सकते हैं।

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न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो रात की नींद के दो घंटे बाद किया गया ब्रेकफास्ट शरीर के लिये फायदेमंद होता है, लेकिन आज कल की भागदौड़ की जिंदगी में अक्सर लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं।

डॉक्टरों का भी यही कहना है कि सुबह का नाश्ता पूरे दिन के लिए फायदेमंद रहता है। अगर सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं किया गया तो पूरे दिन शरीर में सुस्ती बनी रहती है। इसके अलावा सुबह किया गया पौष्टिक नाश्ता बॉडी को भरपूर प्रोटीन देने का काम करता है।

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ब्रेकफास्ट बॉडी में ग्लूकोज की मात्रा को रिस्टोर करता है और इससे जरूरी कार्बोहाइड्रेट भी मिलता है, जो दिमाग को एक्टिव मोड में काम करने के लिए तैयार करता है। इसीलिए ऐसा कहा गया है कि सुबह का नाश्ता स्किप करना आपको दिन भर के लिये लेजी बना सकता है।

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