इन योगासन से दूर करें अपना कमर दर्द

कमर दर्द से रोज उठने-बैठने में परेशानी होती है।

शरीर के किसी भी हिस्से का दर्द हो पेरशानी झेलनी ही पड़ती है। और जब कमर दर्द की बात हो तो इसमें बैठना बहुत मुश्किल हो जाता है।

कमर दर्द से रोज उठने-बैठने में परेशानी होती है। इसकी वजह से ऑफिस और घर का काम करने में दिक्कत होती है।

आप इन योगासन से कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं...

इसे भी पढ़ें- इन 4 घरेलू टिप्स से आप हमेशा रह सकते हैं फिट एंड हेल्दी

सुबह 10 से 15 सेकंड गाय पोज करने से कमर दर्द आपका छूमंतर हो जाएगा। यह आसन आपको एनर्जी देता है।

यह आसान देखने में कैट पोज लगता है। 10 सेकंड सुबह भूखे पेट करने से आपका डाइजेशन सिस्टम और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है।

इसे भी पढ़ें- दही खाने से होते हैं ये बड़े फायदे, ऐसे खाएं रोज