ये हैं खर्राटे रोकने के उपाय, जानिए खर्राटे आने की असल वजह...

आपके घर में भी कोई न कोई खर्राटे लेता होगा। क्या आपने कभी ये सोचा कि लोगों को खर्राटे क्यों आते हैं। क्या आपने कभी खर्राटे रोकने के उपाय के बारे में कभी सुना है। आमतौर पर हम लोग खर्राटे को एक आम बात समझते हैं, लेकिन कई बार खर्राटे आने के पीछे स्लिपिंग डिसऑर्डर भी एक अहम वजह हो सकती है,इसलिए आज हम आपको खर्राटे आने की वजह और खर्राटे रोकने के उपाय के बारे में बता रहे हैं। जिससे आप समय रहते ही इस बीमारी से छुटकारा पा सकें।

खर्राटे रोकने के उपाय के बारे में जानने से पहले हमें ये जानना जरूरी है कि आखिर खर्राटे क्या होते हैं। अक्सर खर्राटे गलत तरीके या गलत स्थिति में सोने पर आते हैं। दरअसल जब भी लोग करवट या गलत स्थिति में सिर को रखते हैं जिससे सोते समय गले की श्वांस नली पर बुरा असर पड़ता है और शरीर में ऑक्सीजन एक संकरी जगह से होकर शरीर के अंदर जाती है। जिसकी वजह से श्वांस नली के आस-पास के टिशु वायब्रेट होते हैं। बार-बार होने वाली इस वायब्रेशन से आने वाली आवाज को आम बोलचाल में खर्राटे कहते हैं। रात में शांति होने की वजह से ये खर्राटे पास सोने वाले व्यक्ति को बेहद परेशान कर देते हैं। अगर आप हर बार सोते वक्त खर्राटे आने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इसे नजरअंदाज करने से बचें और तुरंत डॉक्टर की सलाह लें, क्योंकि खर्राटे की बढ़ती समस्या स्लिपिंग डिसऑर्डर भी बन सकती है। इसलिए खर्राटों से बचने के लिए खर्राटे रोकने के उपाय समय से कर लेना फायदेमंद रहेगा।

कई बार एलर्जी, नाक की सूजन, जीभ मोटी होना, अधिक धूम्रपान करना, शराब या नशीले पदार्थों का सेवन करना और रात को अधिक भोजन करना की वजह से भी सोते समय लोगों को खर्राटे आते हैं।