अगर आप रहना चाहते हैं सर्दियों में फिट और एनर्जेटिक, तो करें ये EXERCISE

डांसिंग- डांसिग मूल रूप से एरोबिक्स कैटेगरी की एक्सरसाइज है। इसे करने से हार्ट और लंग्स स्ट्रॉन्ग होते हैं। साथ ही, बॉडी बैलेंस भी बेहतर होता है। इस एक्सरसाइज के लिए टाइम लिमिट कोई मायने नहीं रखता है। आप जितनी देर तक चाहें डांस कर सकते हैं। डांसिंग का मुख्य उद्देश्य म्यूजिक के साथ थिरकते हुए एक्सरसाइज को एंज्वॉय करना है। हालांकि यह एक्सरसाइज यंगस्टर्स के लिए ही सबसे ज्यादा परफेक्ट मानी जाती है, लेकिन इसे किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं।