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अगर आप रहना चाहते हैं सर्दियों में फिट और एनर्जेटिक, तो करें ये EXERCISE

फिट रहने के लिए रेग्युलर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी।

अगर आप रहना चाहते हैं सर्दियों में फिट और एनर्जेटिक, तो करें ये EXERCISE
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फिट बने रहने के लिए जरूरी नहीं है कि हम किसी जिम में जाकर ट्रेड मिल पर ही दौड़ें, बुलवर्कर या किसी दूसरे इक्विपमेंट का सहारा लें। वॉकिंग, जॉगिंग, साइक्लिंग और डांसिंग के जरिए भी आप फिट रह सकते हैं।

फिट रहने के लिए रेग्युलर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। लेकिन हममें से ज्यादातर लोग इसे जानते हुए भी नजरअंदाज कर देते हैं। यही कारण है कि उम्र बढ़ने के साथ न सिर्फ हमारा वेट बढ़ता जाता है, बल्कि कई बीमारियां भी परेशान करने लगती हैं। जानते हैं, कुछ ऐसी ही एक्सरसाइज के बारे में जिसे करना एकदम आसान है और इसके फायदे अनेक हैं।

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