ब्लड प्रेशर को ठीक करने के लिए अपनाएं ये घरेलू टिप्स

आजकल लोगों का लाइफस्टाइल ऐसा होता जा रहा है जो उनकी हेल्थ पर गंभीर असर डाल रहा है

तनाव भरी जिंदगी लोगों में ब्लड प्रेशर की बीमारी को बढ़ा रही है। लो हो या हाई ब्लड प्रेशर दोनों सेहत के लिए घातक है।

अगर आपको ब्लड प्रेशर की है बीमारी तो घर बैठे ब्लड प्रेशर को ठीक करें...

इसे भी पढ़ें- हेल्दी रहना है तो युवा इस डाइट चार्ट को करें फॉलो

1. किशमिश

• 50 ग्राम देशी चने व 10 ग्राम किशमिश को रात में 100 ग्राम पानी में रख दें।
• सुबह इनको अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाएं और पानी को पी लें। इससे आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो जाएगा।

2. पौष्टिक तत्व

• ब्लड प्रेशर को ठीक रखने में प्रोटीन, विटामिन बी और सी ठीक रखने में सहायक होते हैं।
• लो ब्लड प्रेशर को ठीक करने के लिए फलों का सेवन करें।

3. चुकंदर का जूस

• लो ब्लड प्रेशर के लिए चुकंदर का जूस फायदेमंद होता है।
• दिन में दो बार चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर सामान्य होता है।

4. पैदल चलना

• लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए पैदल चलना, साइकिल चलाना और तैरना जैसी कसरतें फायदेमंद साबित होती हैं।

और पढ़े: Haryana News | Chhattisgarh News | MP News | Aaj Ka Rashifal | Jokes | Haryana Video News | Haryana News App