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खर्राटे आना हो जाएंगे बंद, करें ये योगा

इस योग को करने से कभी नहीं आते हैं खर्राटे।

खर्राटे आना हो जाएंगे बंद, करें ये योगा

योग खर्राटे की समस्या से निजात दिलाने के लिए सबसे फायदेमंद है। जब तक व्यक्ति योग का अभ्यास करता है।

योग के फायदे उस व्यक्ति में नजर आते हैं। यदि कोई व्यक्ति योग को बहुत लम्बे समय तक अभ्यास करता है, तो उसका रिजल्ट बहुत प्रभावी होता है।

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योग लंग की कार्य क्षमता को बढाता है और हवा को पास करने के रास्ता हमेशा खुला रखता है। जिससे खर्राटे समस्या कम होती है।

खरार्टे की समस्या से निपटने के लिए आज आपको योग के बारे में बता रहे हैं।

सिंहासन

सिंहासन का अभ्यास करते वक्त हमारे शरीर का आकार सिंह के समान हो जाता है। इसलिए इसे सिंहासन नाम दिया गया है।

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इसे करने के लिए सबसे पहले वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखे और हाथों की अंगुलियां पीछे की ओर करके पैरों के बीच सीधा रखें।

लम्बी गहरी सांस ले और जीभ को बाहर की ओर निकालें।

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