बढ़ती गर्मी की वजह से होने लगता है सिर दर्द, तो जरुर अपनाएं ये घरेलू उपाय, जल्द मिलेगी राहत

Home Remedies For Heat Stroke Headache: आजकल के समय में सिर दर्द एक आम समस्या है, लेकिन तेज धूप और गर्मी की वजह से बहुत से लोगों को इस समस्या से जूझना पड़ता है। दिन के समय में बढ़ती गर्मी लोगों के लिए हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं का कारण बनने लगती हैं। अगर आपको भी गर्मी की वजह से तेज सिरदर्द होता है, तो आप ये घरेलू उपायों को आजमाकर अपनी परेशानी दूर कर सकते हैं। तो आइए चलिए जानते हैं कि बिना दवा खाएं भी गर्मी से होने वाले तेज सिरदर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

गर्मी से होने वाले तेज सिरदर्द को दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

पालक- अगर गर्मी के कारण आपके सिर में दर्द होता है, तो मैग्निशियम रिच फूड को अपने भोजन में शामिल करें। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि एक कप पालक में लगभग 23 मिलीग्राम मैग्नियम मौजूद होता है। पालक को हर कोई खाना पसंद करता है, लेकिन यह बात बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि पालक औषधीय रुप से भी काम करता है। मैग्निशियम का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। जिन लोगों को माइग्रेन की परेशानी होती है, डॉक्टर भी उन लोगों को मैग्निशियम रिच फूड खाने की सलाह देते हैं।

तरबूज का जूस- सिरदर्द में तरबूज का इस्तेमाल लाभकारी साबित होता है। गर्मी के दौरान कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से भी व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या से परेशान रहना पड़ता है। ऐसे में तरबूज का जूस हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। तरबूज के अंदर लगभग 92 प्रतिशत पानी की मात्रा मौजूद होती है, जो बॉडी को हाइड्रेट तो रखता है, साथ ही सिर दर्द की समस्या को भी दूर करता है। तरबूज में जरूरी न्यूट्रिएंट्स जैसे पोटैशियम और मैग्निशियम पाए जाते हैं। सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप तरबूज के जूस के अलावा नोर्मल पानी भी पी सकते हैं।

दही- तेज धूप और गर्मी से होने वाले सिर दर्द को दूर करने के लिए आप दही का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। दही में मौजूद रिबोफ्लेविन और कैल्शियम आपका सिर का दर्द ठीक करने में हेल्प कर सकते हैं। इसके लिए आप अपने आहार में दूध, दही और छाछ जैसी चीजों को शामिल करें।

एसेंशियल ऑयल- सिरदर्द को दूर करने के लिए आप एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप एसेंशियल ऑयल से सिर की मसाज करें। ऐसा करने से सिर का दर्द तुरंत दूर हो जाएगा और साथ ही आप रिलैक्स भी महसूस करेंगे। सिर दर्द को जड़ से ठीक करने के लिए आप लैवेंडर और पिपरमिंट ऑयल को किसी दूसरे तेल में मिक्स करके सिर पर मसाज करें।