इन आसान तरीकों से कंट्रोल में रखें ब्लड प्रेशर

एक्सरसाइज के अलावा मेडिटेशन भी जरूरी है। मेडिटेशन से शरीर में एड्रेलिन नाम का हार्मोन रिलीज होता है, जिससे हार्टबीट और ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा कम हो जाता है।