इन आसान तरीकों से कंट्रोल में रखें ब्लड प्रेशर
रोजमर्रा की जिंदगी में इन चीजों को शामिल करके आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए सबसे जरूरी नींद है। इसलिए आपको ये ध्यान रखना चाहिए कि आप कम से कम 7 घंटे की भरपूर नींद लें। रिसर्च में यह पाया गया है कि जो लोग 5 घंटे या उससे कम सोते हैं उनमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।
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